秋分意味着“昼短夜长”模式的开启，天气进入“降温加速”阶段。虽然此时碧空万里、蟹肥菊黄，景色宜人，但气温变化快，气候干燥，人体很容易患“秋燥”，会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽等不适，所以大家可以时常熬制一些八宝粥、红豆粥、黑米粥等，多一些“粥”到服务。
副主任中医师 李加兵:秋分的燥，主要是凉燥，俗话说燥易伤肺，所以在饮食上应多吃一些清润温润的食物，如白萝卜，芝麻，糯米等等，秋分的养生要善用百合，如百合莲子汤，银耳百合汤等等，以养肺润燥。
天气由热转凉，很多人还会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。早晚要注意保暖，晚上睡觉一定要盖被子，再不能像盛夏那样贪凉。日常坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能。
副主任中医师 李加兵:秋分养生以收为主，所以在运动上适当的选择一些平稳、运动量不大的项目，比如健身走、散步、打太极拳、登山、也可以骑骑自行车，并且要随时增减衣物，以防受凉感冒。
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