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中秋暴饮暴食可致痛风 需警惕!

作者:好膏药 点击数:123 更新时间:2018/9/20 17:30:00     + 字体大小 -

秋风起,蟹脚痒。中秋在即,又到了大闸蟹、月饼的季节。许久未见的朋友们各种聚餐,吃吃喝喝必不可少。吃喝虽愉悦,但千万不要暴饮暴食。

如何预防痛风呢?
 
  1、多运动,但不可以做剧烈的运动,最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
 
  2、多喝水,最好喝苏打水、碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。减少饮用浓茶、咖啡。
 
  3、多吃素,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
 
  4、少吃肉,我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
 
  5、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的!

(来源于网络,不代表好膏药网立场)

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