中国好膏药网,膏药招商网站领跑者
中国权威膏药招商网
   欢迎您访问好膏药网,免费注册   用户名: 密 码:  发布膏药代理
分类招商: 橡胶膏 黑膏药 巴布膏 凝胶剂 软膏类 广告热线: 18530088646 2017年10月20日 星期五
热门关键词:  膏药 |  黑膏药 |  二类械字号 |  退热贴 |  国药准字 | 健字号 |   搜索:  
好膏药网(www.haogaoyao.com)-中国最具权威膏药招商网络平台
文章浏览

户外多运动 秋燥不上身

作者:好膏药 点击数:98 更新时间:2017/9/22 17:39:00     + 字体大小 -

防秋燥要润肺

秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。秋燥是中医的概念,《黄帝内经》上说“秋冬养阴。”意思是说,在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气,故称“秋燥”。“秋燥”并不是指单一疾病,而是统指秋天发生以“肺系症状”为主的一系列表现。

从现代医学的角度看,这是一种因湿度过低,影响上呼吸道 及口腔粘膜湿度,因而引起干燥所致,虽然不是严重的疾病,但是稍有疏忽,仍可能会引起其他疾病。

相对于身体的干燥,受影响最重的就是肺部,其次是皮肤和心脑血管。中医认为肺为娇脏,也是人体内部每天与外界联系最多的部位,所以很容易受到伤害。 轻者胸闷气短、干咳少痰,重则出现哮喘、咯血等病症。如果不引起重视,就会引发气管炎及支气管炎等疾病,这样就为冬季呼吸系统疾病的发作埋下了隐患。

同时,秋季人体早上血液黏稠度比其他季节更高,这样就容易导致血液循环不畅,形成血栓等疾病。特别是老年人要引起重视,比如早上起床后,要多喝一些蜂蜜水,既能及时补充体内的水分,又能防止体内太燥引起的便秘。

要坚持户外运动

秋燥症主要靠预防,应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。

中医养生有天人相应一说,所谓天人相应是指人与 天地相顺应,随四季的变化而调整作息。“春夏养阳,秋冬养阴”,养阴是养人体收敛的状态,一般在春夏提倡晚卧早起,有助于阳“长”,秋冬早卧早起,有助于敛“阴”。秋季气候干燥,但清晨天高气爽,是一日当中最舒适的时候,早睡早起的习惯,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害。

在保证充足的睡眠后,增强身体素质,适当锻炼也是预防秋燥的好方法,特别是可以保证机体顺利地从夏热过渡到秋凉,以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

坚持户外运动,根据各自的体质、兴趣和爱好,积极参加一些体育活动,如打太极拳、慢跑、散步、爬山、登高。最好选择在公园、树林等空气湿润度较高的地方,能让人体及时吸收大自然的湿润空气。

另一方面,秋季也是步行运动的绝佳时机。一般情况下,运动时间维持在一个小时左右,这样对于消耗脂肪的功效才会更加明显。总之,有规律的锻炼可保持体内旺盛 的新陈代谢。

运动量不宜过大

运动防秋燥,要掌握好运动项目和地点,还要注意运动强度的变化。

不管年龄大小、体质强弱、兴趣爱好如何,都可选择自己所喜爱的项目进行户外运动锻炼,对于久居闹市的人来说,新鲜的空气、身体的运动,外加愉悦的心情,能赶跑秋燥,但运动量不宜太大,也不宜太剧烈。

最好每次锻炼都能使身上有发热感觉,稍微有汗就停止。并且避免选择在马路边锻炼,毕竟秋高气爽,灰尘特别容易扬起来。运动完,可以吃些梨之类的水果,喝点蜂蜜水,好保持喉咙跟肺部的湿润。

分享到:
广告招商热线:0371-63368120 传真:0371-67992907 客服QQ: 763961766 987172799 客服热线:4006-021-360
中华人民共和国互联网药品信息服务资格证书:证书编号 (沪)-经营性-2009-0009 网站备案/许可证号:沪ICP备09095192号
中国好膏药网(www.haogaoyao.com)属于上海门富网络科技有限公司旗下,谨防假冒. 公司总部地址:上海市虹口区武进路289号海泰时代大厦10层
Shanghai Doorrich Network Technology Co., Ltd  Copyright 2006-2017. All Rights Reserved.

沪公网安备 31010902001348号


中国好膏药网成立于2006年,专业提供膏药膏药招商膏药加工黑膏药膏药代理的中国最专业权威的膏药招商代理网站平台!

郑重提示:本站只提供膏药招商代理交易平台,对具体的交易过程及信息的真实性不承担任何责任,望供求双方谨慎交易;
本网站为专业的膏药招商代理平台,不出售任何药品,买药请到当地医院咨询,谢谢合作。